今天做了一次沙盘，面对着这张盘，在咨询师的帮助下想起了很多事，有非常强烈的情绪涌出来
1.我先拂开沙盘下方的沙子创造了一片海，并放了许多生物，动物，也在周围放了很多树和植物。这样的场景会给我一种安全感。
2.然后我在右下方放了一块石头，并用一串手链围绕着石头。咨询师尝试问：“觉得这看上去给你什么感觉？”我说像是三四好友围坐在一起畅谈的感觉。所以友谊是我内心很渴望的部分。
3.最有趣的现象是刚开始我摆置的人物都是孤立的，或有小动物的陪伴，如绿色椅子旁边的挖沙女孩和紫色头发的人偶本来是站在相隔很远的位置。咨询师尝试让我移动使他们站在一起，我用了两人的宠物狗做媒介，先将两条狗放一起，再把人放一起。而且我始终没有移动挖沙女孩，而是移动的紫色头发人偶，也许我已经假想自己是这个挖沙的女孩。在和咨询师的交谈中，我经常会猜度那人应该不会，我应该等等的说辞，而且固执的坚守自己的阵地，我看到自己在交往关系中的被动和胆怯。咨询师建议，人际交往中做到直接表达自己想表达的意思即可，至于别人的思维我们没法限制。
4.沙盘结束后，我们聊到目前最感到生气的事，我便将前阵子在工作中遇到的现象说了出来，咨询师很犀利地问到：“我听到你内心一直在强调公平这件事，你那么在意它，能否回想下在你年幼时家庭中或学校中也发生过类似的事？”
回去的路上，我一直在想这个问题，而且越想越伤心。小时候，大概三四年级的时候，妈妈曾很长一段时间住院治疗，没法照顾我，爸爸也很忙，所以经常将我放在不同的亲戚家生活。那时住在表姐家的日子，表姐的爸爸总是在吃饭时故意把好吃的菜给自己女儿吃，而我则会因为想吃鸡腿被骂，诸如姐姐考试考的好才可以吃，你呢….每次回忆起这段往事我都有想哭的冲动。所以也许在现实生活中，每每遇到这样的情绪，总会变得强烈很多。我很喜欢沙盘游戏，因为看清自己能够释放身体内很多负面能量。
最后咨询师送给我一句话，这是萨提亚治疗模式核心理念中的一句话，也是想和所有人分享的一句话：“问题本身不是问题，如何应对问题才是问题。”
